Metodo psicoeducativo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza.

Questo permette alle persone, in un percorso riabilitativo, di staccarsi da stati mentali tossici e rispondere con consapevolezza alle situazioni della vita quotidiana coltivando la gentilezza e la compassione verso se stessi e verso gli altri.

Portare l’attenzione verso l’interno aiutando a sostare con il dolore o con il disagio

Che si prova in quel momento.

Nel percorso si cerca di creare uno spazio consapevole attraverso una mente aperta e libera da giudizi e da confronti esperienziali che permette di stare con se stessi in ascolto e in silenzio.

• Guardare la realtà con una mente da principiante con curiosità e presenza.
• Apprendere modalità di risposta ad eventi stressanti attivando strategie di autoregolazione emotiva e disattivando comportamenti reattivi.
• Sviluppare un’adeguata regolazione emotiva attraverso la capacità di guardare e osservare i propri stati mentali ed esserne consapevoli senza farsi travolgere.